Como escolher a bandagem certa para boxe
Publicado em 05 de janeiro de 2026Atualizado em 20 de fevereiro de 20266 min de leitura
Como escolher a bandagem ideal para treinar boxe?
A bandagem ideal para boxe tem entre 3 e 4,5 metros de comprimento, é feita de algodão elástico e possui presilha de velcro para fixação. Sua principal função consiste em estabilizar os ossos do punho e da mão durante o impacto, prevenindo fraturas de boxeador e entorses nas articulações dos dedos.
Tipos de bandagem disponíveis
| Tipo | Indicação | Benefício ao usuário |
|---|---|---|
| Bandagem mexicana (3,5m) | Treinos técnicos e sparring leve | Melhor ajuste e proteção customizada |
| Bandagem elástica com velcro (2,5m) | Iniciantes e aulas rápidas | Colocação mais rápida e prática |
| Luva-bandagem (quick wraps) | Treinos curtos ou viagem | Vestir em segundos, menor proteção que a mexicana |
Como enrolar corretamente
- Comece com uma volta fixa no punho antes de subir para os dedos.
- Passe entre os dedos ao menos uma vez para estabilizar as articulações.
- Reforce os nós dos dedos (onde ocorre o impacto) com voltas cruzadas em "X".
- Finalize fixando firme no punho, sem restringir a circulação sanguínea.
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